Hội chứng tiền kinh nguyệt là gì & đâu là cách điều trị hiệu quả

Hội chứng tiền kinh nguyệt gồm những dấu hiệu rất nhiều nữ giới mắc phải trước một hoặc hai tuần chu kỳ kinh. Theo số liệu thống kê, trên 90% nữ giới mắc hội chứng này. Tùy trường hợp, có chị em gặp triệu chứng nghiêm trọng đến mức phải bỏ lỡ công việc, học hành. Nhưng có chị em triệu chứng nhẹ hơn nên không bị ảnh hưởng gì.

Tìm hiểu về hội chứng tiền kinh nguyệt là gì?

Hội chứng tiền kinh nguyệt (viết tắt là PMS) là tập hợp triệu chứng khó chịu liên quan tới thể chất và cảm xúc xuất hiện trước ngày hành kinh, phổ biến ở nữ giới thuộc độ tuổi 20 – 30. Đây là hội chứng khiến một số chị em thay đổi cảm xúc. Một số khác lại đau nhức cơ thể hoặc rối loạn tiêu hóa.

Tìm hiểu về hội chứng tiền kinh nguyệt

Khi gặp hội chứng này, tâm trạng phái đẹp có thể thay đổi đột ngột không giải thích được. Chị em có thể thức dậy với tâm trạng tuyệt vời nhưng sau đó khoảng 1 – 2 giờ tức giận, cáu gắt không rõ lý do.

Triệu chứng nhận biết tiền kinh nguyệt

Theo bác sĩ Sản phụ khoa, những triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt ở mỗi phụ nữ sẽ không giống nhau do cơ địa, sinh hoạt và lối sống của từng người.

Những rối loạn về mặt cảm xúc thường gặp khi mắc hội chứng này:

• Cảm giác phiền muộn, dễ khóc
• Dễ tức giận
• Cáu gắt không lý do
• Thường xuyên lo âu
• Hay quên, hay nhầm lẫn
• Cảm giác xã hội xa lánh
• Mất tập trung
• Mất ngủ
• Suy giảm ham muốn tình dục
• Những thay đổi về thể chất liên quan tới hội chứng này:
• Thường xuyên khát nước
• Thèm ăn
• Ngực căng tức
• Người phù nề, tăng cân
• Đau đầu
• Sưng phù tay hoặc chân
• Đau nhức toàn thân
• Cơ thể mệt mỏi, uể oải
• Xuất hiện vấn đề về da (nổi mụn, dị ứng da,…)
• Rối loạn tiêu hóa

Nguyên nhân hình thành tiền kinh nguyệt

Cho đến nay, các nhà khoa học vẫn chưa chắc chắn về nguyên nhân hình thành hội chứng tiền kinh nguyệt. Trên thực tế, hội chứng này được cho có liên quan tới sự mất cân bằng nội tiết tố nữ và ảnh hưởng của serotonin.

Khi trứng không được thụ tinh, kinh nguyệt sẽ xuất hiện. Lúc này, sau rụng trứng nồng độ hormone estrogen và progesterone giảm xuống mức thấp nhất. Sự thay đổi hormone có thể tác động tới thể chất và cảm xúc.

Đặc biệt, sự thay đổi hormone estrogen và progesterone còn ảnh hưởng tới serotonin. Đây là chất dẫn truyền thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng, chu kỳ giấc ngủ, sự thèm ăn. Nếu serotonin thấp sẽ gây cảm giác buồn bã, khó chịu, khó ngủ, thèm ăn bất thường.

Thới gian tiền kinh nguyệt kéo dài bao lâu?

Thông thường, các triệu chứng liên quan tới hội chứng tiền kinh nguyệt kéo dài khoảng 1 – 2 tuần. Sau đó kết thúc vào ngày hành kinh đầu tiên. 

Tuy nhiên, trên thực tế, khoảng thời gian này không cố định vì còn tùy thuộc nhiều yếu tố. Trong một số trường hợp, hội chứng này có thể kéo dài hơn hoặc ngắn hơn so với thời gian trung bình.

Cách khắc phục tiền kinh nguyệt như thế nào?

Triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt ở mức độ nhẹ đến trung bình có thể được chữa trị bằng cách thay đổi lối sống, chế độ ăn uống. Tuy nhiên, nếu triệu chứng ảnh hưởng nghiêm trọng cuộc sống, chị em nên gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.

Tập thể dục đều đặn và đều đặn

Yoga, thiền, đi bộ, bơi lội,… là các môn thể dục nhẹ nhàng, giúp cơ bắp được thư giãn, kiểm soát căng thẳng. Các bác sĩ chuyên khoa khuyên nghị nên tập thể dục ít nhất mỗi ngày 30 phút.

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn giúp giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt nhờ tác động tăng cường nhịp tim, ổn định nhịp thở, điều hòa nội tiết tố.

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên còn tác động tích cực đến hệ thần kinh, tăng khả năng chịu đựng của cơ thể.

Không nên quá căng thẳng và thường xuyên thư giãn

Căng thẳng gây ra nhiều tác hại cho nữ giới trong thời kỳ tiền kinh nguyệt. Vì vậy, hãy thư giãn và hạn chế căng thẳng bằng những biện pháp sau:

• Giảm khối lượng công việc, không nên lo lắng thái quá
• Đọc sách, xem phim, làm điều bạn thích để thư giãn đầu óc
• Massage để giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn
• Đi ngủ sớm trước 23h và nên ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng/ngày

Thay đổi chế độ ăn uống

Khắc phục hội chứng tiền kinh nguyệt bằng chế độ ăn uống lành mạnh cũng là một trong những giải pháp được nhiều chị em lựa chọn. Cụ thể:

• Bổ sung thực phẩm giàu carbohydrate phức hợp như: Ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì ngũ cốc, mì ống, lúa mạch, gạo nâu, đậu lăng,… có thể làm dịu triệu chứng bất thường trong tâm trạng, giảm cảm giác thèm ăn. 
• Bổ sung thực phẩm giàu canxi như: Sữa, sữa chua, phô mai, lá rau xanh,… giúp giảm cảm giác buồn bã, khó chịu, lo lắng liên quan đến tiền kinh nguyệt.
• Hạn chế lượng chất béo, muối, đường trong bữa ăn
• Không dùng các chất kích thích sẽ làm ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh cũng như hormone trong cơ thể như rượu, bia, cà phê, thuốc lá,…
• Chia nhỏ bữa ăn giúp bạn no bụng suốt cả ngày. Từ đó giữ lượng đường trong máu luôn ổn định, giảm cáu gắt.

Tuân thủ dùng đơn thuốc theo hướng dẫn bác sĩ

Trường hợp hội chứng tiền kinh nguyệt xảy ra ở mức độ nghiêm trọng. Bác sĩ sẽ cân nhắc bệnh nhân dùng thuốc để hạn chế nguy cơ xuất hiện tác dụng phụ không mong muốn.

Thuốc chống trầm cảm

Các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc là loại thuốc chống trầm cảm phổ biến nhất được sử dụng để chữa hội chứng này.

Thuốc có tác dụng ngăn chặn sự hấp thụ serotonin giúp làm tăng lượng serotonin trong não của bạn. Những loại thuốc này được dùng trong 2 tuần trước khi xuất hiện triệu chứng tiền kinh nguyệt. 

Sử dụng thuốc hoặc miếng dán tránh thai nội tiết

Có thể dùng thuốc viên hoặc miếng dán giúp giảm đầy hơi, căng tức ngực cũng như triệu chứng thể chất khác. Đối với một số chị em, thuốc có thể làm giảm cảm giác mệt mỏi, chán nản, thiếu tập trung,…

Thuốc chống viêm không steroid

Được sử dụng để giảm triệu chứng đau bụng, đau ngực,… Tuy nhiên, tác dụng phụ của thuốc gây ra là xuất huyết dạ dày hoặc viêm loét dạ dày tá tràng

Thuốc lợi tiểu

Được bác sĩ chỉ định sử dụng nhằm làm giảm sưng phù do cơ thể tích nước.

Khuyến cáo: Thuốc tây y mặc dù giảm nhanh triệu chứng nhưng có trường hợp ngưng dùng thuốc triệu chứng quay trở lại. Như vậy, thuốc tây y mang nhiều nhược điểm như để lại tác dụng phụ không mong muốn, không chữa trị tận gốc nguyên nhân.

Tốt nhất, trong quá trình dùng thuốc, bệnh nhân cần lắng nghe lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa. Tuyệt đối không nên dùng thuốc quá liều lượng hoặc ngưng sử dụng thuốc khi chưa sử dụng hết liệu trình.

Phương pháp điều trị tiền kinh nguyệt hiệu quả

Nếu hội chứng tiền kinh nguyệt dùng thuốc không hiệu quả. Người bệnh hãy đi thăm khám bác sĩ tại địa chỉ y tế uy tín, chất lượng để được chỉ định liệu pháp thích hợp hơn. Bạn có thể lựa chọn đến địa chỉ Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng tại 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội. Đây là cơ sở y tế chuyên khoa sản phụ điều trị viêm nhiễm phụ khoa nhận được nhiều phản hồi tích cực từ phía bệnh nhân.

Trường hợp xuất hiện triệu chứng tiền kinh nguyệt do viêm nhiễm phụ khoa gây ra, bác sĩ chỉ định điều trị bằng phương pháp dùng thuốc Đông – Tây y kết hợp sóng hồng ngoại, sóng ngắn.

Đây là phương pháp có ưu điểm vượt trội hơn hẳn so với thủ thuật, phương pháp truyền thống. Giúp bệnh nhân tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, tiêu viêm, thanh lọc cơ thể, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, nâng cao thể trạng, lấy lại tinh thần tươi trẻ, yêu đời,…

Có thể nói, hội chứng tiền kinh nguyệt khá phổ biến ở nữ giới. Mặc dù hội chứng này không đe dọa trực tiếp tính mạng nhưng triệu chứng phát triển quá mức sẽ ảnh hưởng chất lượng cuộc sống, tinh thần, thể lực bệnh nhân. Vì vậy, tìm ra căn nguyên để điều trị tận gốc vô cùng quan trọng. Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc về các dấu hiệu hội chứng tiền kinh nguyệt, chị em vui lòng liên hệ số 0243 9656 999 để được bác sĩ giải đáp miễn phí.