Mách nhỏ chị em các cách điều hòa kinh nguyệt tại nhà hiệu quả

Điều hòa kinh nguyệt tại nhà là vấn đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm từ trước tới nay, bởi những rối loạn, bất thường xảy ra xoay quanh chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới không hề hiếm gặp. Việc điều trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà với những bài thuốc dân gian sẽ đơn giản hơn rất nhiều, giúp chị em tiết kiệm được thời gian cũng như chi phí chữa trị. Hãy đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu các cách điều hòa kinh nguyệt tại nhà hiệu quả nhé!

Cần phải điều hoà kinh nguyệt khi nào?

Đa phần phụ nữ kể từ khi có kinh nguyệt lần đầu tiên sẽ ít nhất một lần gặp các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt như rong kinh, cường kinh, thiểu kinh, vòng kinh quá dài hoặc quá ngắn, lượng máu kinh ra nhiều, ít bất thường kèm theo các triệu chứng đau bụng, đau lưng, tức ngực buồn nôn,… Khi gặp tình trạng này, tìm ra các biện pháp điều hòa kinh nguyệt là điều rất cần thiết.

Một số nguyên nhân dẫn tới rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới có thể do mất cân bằng nội tiết tố, bị tăng cân hoặc giảm cân quá nhanh, chế độ dinh dưỡng thiếu không khoa học, lười tập thể dục hoặc tập thể dục quá độ, tâm lý căng thẳng, đang mang thai, đang cho con bú, bị rối loạn tuyến giáp, bị hội chứng buồng trứng đa nang,…

Tùy vào tình trạng rối loạn tại thời điểm khám mà các bác sĩ chuyên khoa sẽ chỉ định áp dụng các biện pháp điều hòa kinh nguyệt tại nhà hoặc theo phác đồ điều trị của bệnh viện. Trường hợp các triệu chứng bất thường kinh nguyệt mới xuất hiện và còn nhẹ thì điều trị tại nhà bằng các bài thuốc dân gian mang lại hiệu quả khá tốt và được nhiều chị em áp dụng. 

Những đối tượng nào có thể tự điều hòa kinh nguyệt tại nhà?

Rối loạn kinh nguyệt cũng là một trong những vấn đề nhạy cảm nên phái nữ rất ngại chia sẻ với người khác, ngại khám chữa tại những nơi đông người, chính vì vậy phương pháp điều hòa kinh nguyệt tại nhà rất được ưa chuộng. Trên thực tế, cách điều kinh tại nhà chỉ hiệu quả trong một số trường hợp rối loạn nhẹ do:

– Ảnh hưởng của nội tiết tố

Rối loạn kinh nguyệt do thay đổi nội tiết tố có thể xảy ra khi nữ giới bước vào giai đoạn dậy thì, ở thời kỳ bầu bí hoặc sinh nở, giai đoạn tiền mãn kinh,… Những bất thường về chu kỳ kinh nguyệt trong giai đoạn này chỉ kéo dài trong một khoảng thời gian nhất định và có thể được khắc phục bằng cách chữa trị tại nhà.

– Ảnh hưởng bởi áp lực tâm lý

Một thực tế mà nhiều chị em chưa biết đó là sức khỏe tinh thần có ảnh hưởng rất lớn tới sự cân bằng nội tiết tố của phụ nữ. Những căng thẳng, áp lực trong công việc và cuộc sống là nguyên nhân hàng đầu ức chế hormone estrogen, gây ra triệu chứng rối loạn kinh nguyệt. Đối với những trường hợp này, chị em có thể áp dụng các liệu pháp tâm lý như một cách giúp điều hòa kinh nguyệt tại gia.

– Nữ giới bắt đầu đến tuổi tiền mãn kinh

Ở giai đoạn tiền mãn kinh, chức năng của buồng trứng bị suy giảm kèm theo nhiều sự thay đổi tiêu cực về chu kỳ kinh nguyệt như lượng máu kinh ra quá nhiều hay quá ít, màu sắc kinh biến đổi kèm theo những cục máu đông và mùi hôi tanh khó chịu. Tình trạng này có thể được khắc phục tại nhà bằng các loại thảo dược hoặc thực phẩm chức năng dành riêng cho nữ giới giai đoạn tiền mãn kinh.

Top 10 cách điều hòa kinh nguyệt tại nhà hiệu quả

Từ xa xưa, các bài thuốc dân gian từ những cây thuốc quý như đương quy, ích mẫu hay từ các nguyên liệu dễ thấy như rau diếp cá, ngải cứu, mùi tây, nghệ, quế,… đều được áp dụng để chữa trị chứng rối loạn kinh nguyệt rất hiệu quả. Các chị em có thể tham khảo một số cách thực hiện dưới đây để tự cân bằng khí huyết, điều hòa kinh nguyệt tại nhà.

3.1. Sử dụng rau diếp cá để điều trị rối loạn kinh nguyệt

Phương pháp chữa bất thường kinh nguyệt tại nhà sử dụng rau diếp cá rất đơn giản mà hiệu quả mang lại chắc hẳn sẽ khiến chị em bất ngờ. Theo Đông y, diếp cá có tính hàn, vị chua, thanh nhiệt và giải độc tốt, thường được dùng để đả thông kinh mạch, cân bằng hormone sinh dục nữ và giúp điều hòa kinh nguyệt.

Để điều hòa kinh nguyệt tại nhà bằng diếp cá, bạn có thể xay lấy nước uống đều đặn mỗi ngày 1 – 2 lần (khi xay cho thêm vài cánh muối trắng), hoặc luộc rau diếp cá ăn bổ sung trong các bữa cơm. Kiên trì thực hiện 2 tuần bạn sẽ thấy các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt dần được ổn định. 

3.2. Ngải cứu – nguyên liệu giúp điều hoà kinh nguyệt

Ngải cứu là nguyên liệu rất dễ kiếm, mua cũng không hề đắt đỏ nhưng lại được coi là “thần dược” cho những chị em bị rối loạn kinh nguyệt. Ngải cứu có vị đắng, tính ấm nóng, chứa thành phần Sterol có tác dụng kháng khuẩn, cầm máu, đả thông kinh mạch tốt, hạn chế tắc kinh giúp chu kỳ đèn đỏ hoạt động trơn tru, ổn định hơn.

Để chữa điều hòa kinh nguyệt, các chị em có thể phơi khô ngải cứu 2 – 3 nắng, sau đó bảo quản thành từng túi nhỏ khoảng 100g để đun với nước uống dần, sử dụng thay nước lọc mỗi ngày để cải thiện tình trạng nghẽn kinh, kinh nguyệt ra không đều.

3.3. Cách điều kinh tại nhà bằng mùi tây

Mùi tây không chỉ là gia vị quen thuộc trong căn bếp gia đình, mà còn được coi như một vị thuốc điều kinh vô cùng hiệu quả. Những chị em nào đang gặp vấn đề về kinh ra ít, rong kinh hoặc cường kinh, máu kinh màu thẫm thì nên thử áp dụng uống mùi tây để giảm các triệu chứng rối loạn trên.

Cách thực hiện tương đối đơn giản, chúng ta chỉ cần mua lá mùi tươi về, cắt bỏ rễ rồi rửa sạch, đem giã nát. Cho khoảng 150 ml nước sôi để nguội vào khuấy đều rồi lọc lấy nước uống. Mỗi ngày uống 1 – 2 lần, đều đặn trong 2 tháng thì tình trạng rối loạn kinh nguyệt sẽ dần cải thiện.

3.4. Ăn gì giúp điều hòa kinh nguyệt? Không nên bỏ qua tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ có thể được coi là cứu tinh của những chị em bị tắc kinh và vô kinh. Hợp chất curcuminoid trong nghệ có tác dụng thông kinh, bổ huyết, đả thông kinh máu rất hiệu quả, bên cạnh đó thành phần curcumin trong tinh bột nghệ còn giúp ổn định nội tiết tốt, giảm tình trạng chậm kinh, rong kinh, tắc kinh trong thời gian ngắn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm 100g nghệ tươi, ngải cứu và ích mẫu. Nghệ rửa sạch, thái lát mỏng xếp vào nồi đất, đặt ngải cứu và ích mẫu lên trên, thêm 800ml nước vào đun nhỏ lửa cho tới khi cạn còn một cốc nhỏ thì chắt ra uống. Chị em có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên nên uống sau ăn trưa hoặc ăn tối 2 tiếng để có hiệu quả tốt nhất.

3.5. Điều hòa kinh nguyệt tại nhà bằng cây dâm bụt

Chữa rối loạn hành kinh bằng rễ cây dâm bụt có vẻ còn mới lạ với nhiều chị em, tuy nhiên cách làm này đã được áp dụng từ xưa và mang lại hiệu quả rất tốt. Theo từ điển thuốc nam ghi lại, cây dâm bụt có vị ngọt, tính bình, tác dụng thanh nhiệt giải độc và lợi tiểu nên thường được dùng để chữa bệnh mụn nhọt, kiết lỵ và những triệu chứng liên quan tới rong kinh, kinh nguyệt không đều, khí hư ra nhiều,…

Áp dụng mẹo sau nữ giới sẽ bất ngờ với hiệu quả mà cách làm này mang lại: Rễ cây dâm bụt rửa sạch và đem phơi khô, sau đó sao nhỏ lửa cho tới khi rễ chuyển sang màu vàng khi tắt bếp. Mỗi ngày lấy khoảng 10g rễ dâm bụt đã sao khô đem sắc cùng 3 bát nước, đun tới khi cạn còn ⅔ thì chắt nước ra uống. Kiên trì uống trong vòng 3 tuần chị em sẽ thấy kinh đều trở lại, giảm khí hư và mùi hôi khó chịu.

3.6. Đương quy hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt tại nhà hiệu quả

Bài thuốc từ đương quy có thể giúp bạn giải quyết tình trạng rối loạn kinh nguyệt như đau bụng kinh, rong kinh, cường kinh, kinh sẫm màu nâu đen,… bởi trong rễ đương quy có chứa hơn 40% acid tự do, có tính ôn, vị ngọt, rất tốt cho chị em muốn bồi bổ khí huyết, thông kinh, điều hòa cơ thể.

Kinh nguyệt không đều sẽ được giải quyết bằng bài thuốc sau: Đương quy 12g, bạch thược 8g, thục địa 12g, xuyên khung 6g, sắc cùng 600ml nước cho tới khi thu được hỗn hợp khoảng 200ml thì chia ra tô, ngày uống 2 lần.

3.7. Phương pháp điều hòa kinh nguyệt bằng giấm táo

Uống gì hay ăn gì để điều hòa kinh nguyệt hiệu quả? Giấm táo là sản phẩm không nên bỏ qua. Theo nghiên cứu, trong mỗi gam giấm táo có chứa tới 18 loại axit amin, nhiều protein, enzyme và chất chống oxy hóa. Chính vì vậy giấm táo được coi là cứu tinh cho những ai bị rối loạn kinh nguyệt và buồng trứng đa nang.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy 2 thìa cà phê giấm táo pha cùng nước ấm, khuấy đều, ngày uống 1 lần trước khi ăn và nên uống trước chu kỳ kinh nguyệt 8 – 10 ngày để nhận được hiệu quả rõ rệt nhất.

3.8. Cách chữa điều hòa kinh nguyệt bằng quế

Theo y học cổ truyền, quế là loại gia vị có tính ấm nóng, cay và có mùi thơm, không chỉ được sử dụng trong các món ăn gia đình mà còn là dược liệu giúp điều hòa kinh nguyệt tại nhà cực tốt. Chị em phụ nữ có thể pha bột quế vào sữa tươi để uống buổi sáng hoặc thêm vào trong các món ăn để cải thiện tình trạng kinh mạch tắc nghẽn, ứ trệ, bốc hỏa (đặc biệt vào giai đoạn tiền mãn kinh).

3.9. Dùng ích mẫu như một cách điều kinh tại nhà hữu hiệu

Ích mẫu được biết đến là cây thuốc có vị đắng, tính mát, được sử dụng để giúp mạch máu lưu thông, loại bỏ huyết ứ, khí hư bất thường. Ích mẫu đem sắc thành thuốc và uống đều đặn trong vòng 2 tuần trước kỳ kinh mới có thể giảm đáng kể tình trạng mất kinh, tắc kinh, đau bụng kinh, máu kinh đen và vón cục.

Hiện nay, ích mẫu còn được bào chế dưới dạng viên để chị em thuận tiện sử dụng. Các nhà thuốc trên toàn quốc có bán viên uống Ích mẫu giúp phụ nữ điều hòa kinh nguyệt và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu trong những ngày hành kinh như đau bụng dưới, đau lưng, căng tức ngực và buồn nôn.

3.10. Ăn gì cho điều hòa kinh nguyệt? Bạn nên chọn đu đủ

Trong đu đủ có hàm lượng enzyme papain dồi dào có thể giúp chị em xoa dịu những cơn đau âm ỉ khi đến tháng. Không những vậy, ăn đu đủ trước kỳ kinh nguyệt còn tăng khả năng điều hòa nội tiết tố và ổn định chu kỳ bởi các thành phần có trong trái đu đủ giúp tử cung co thắt tốt, từ đó tăng lưu lượng máu đến buồng trứng tốt hơn. Chị em có thể ăn đu đủ trực tiếp hoặc dùng làm gỏi, hầm móng giò, hoặc hầm cùng chân dê đều có tác dụng điều huyết cực tốt.

Đọc thêm: Top 10 loại thực phẩm điều hoà kinh nguyệt hiệu quả nhất hiện nay

Trên đây là những cách điều hòa kinh nguyệt tại nhà chúng tôi muốn giới thiệu tới chị em phụ nữ. Chị em nào đang gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt có thể áp dụng để tìm ra cách điều trị phù hợp nhất cho bản thân. Trường hợp nữ giới đã bị rối loạn kinh nguyệt lâu ngày chưa khỏi thì chỉ nên thực hiện các cách trên kết hợp với phác đồ điều trị của bác sĩ chuyên khoa để đạt hiệu quả tốt nhất.

Mọi băn khoăn, thắc mắc nếu có xin độc giả liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại 0243.9656.999 hoặc đến trực tiếp phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng đồng tại số 193C1 Bà Triệu, Lê Đại Hành, Hai Bà Trưng, Hà Nội để được hỗ trợ kịp thời.