[BẬT MÍ] Ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt hiệu quả mà vẫn an toàn?

Ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt chắc hẳn là một trong số những vấn đề mà chị em rất tò mò cũng như có nhu cầu tìm hiểu thêm thông tin khi cần thiết. Để giải đáp cho vấn đề này, hãy cùng chuyên gia bác sĩ phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Thế nào là chu kỳ kinh nguyệt nữ giới?

Trước khi tìm hiểu ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt, chị em phụ nữ nên hiểu rõ thế nào là chu kỳ kinh nguyệt. Từ đó nhận định rõ ràng được đặc điểm chu kỳ kinh nguyệt của bản thân thì việc tham khảo và lựa chọn cách điều chỉnh ngày kinh nguyệt theo mong muốn mới được an toàn và hiệu quả nhất.

Các bác sĩ sản phụ khoa cho biết,  chu kỳ kinh nguyệt là sự biến đổi tự nhiên thường xuyên xảy ra trong hệ sinh dục nữ, cần thiết cho quá trình mang thai và sinh sản. Trong thời gian chu kỳ, niêm mạc tử cung sẽ dày lên. Quá trình rụng trứng diễn ra và trứng không được thụ tinh thì niêm mạc tử cung sẽ bong ra qua âm đạo dẫn tới hiện tượng hành kinh.

Khi đó nồng độ hormone estrogen và progesterone thay đổi thường xuyên trong suốt quá trình và gây ra các triệu chứng kinh nguyệt như: ra máu hành kinh, đau lưng đau bụng. tức ngực…

Đối với hầu hết nữ giới, thời gian 1 chu kỳ kinh nguyệt có thể kéo dài từ 3 – 8 ngày và 1 chu kỳ kinh sẽ giao động từ 21 – 35 ngày. Trong vài vài năm đầu khi bắt đầu có chu kỳ kinh nguyệt, chu kỳ thường sẽ dài. Tuy nhiên, chu kỳ kinh nguyệt thường rút ngắn và đều đặn hơn khi bạn già đi.

Ăn gì để trì hoãn ngày kinh nguyệt an toàn mà hiệu quả?

Các chuyên gia bác sĩ cho biết, ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt hiệu quả có thể áp dụng sử dụng một số loại thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày như sau:

Súp đậu lăng

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, đậu lăng là món ăn có tác dụng làm chậm ngày hành kinh rất tốt. Nếu nữ giới vẫn chưa biết ăn gì để trì hoãn ngày kinh nguyệt thì trước kỳ hành kinh khoảng 1 tuần có thể chế biến món này để ăn. 

Bên cạnh tác dụng làm chậm ngày kinh nguyệt, món ăn này còn chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao và đặc biệt tốt cho sức khỏe nữ giới.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 100g đậu lăng, rửa sạch với nước sau đó vớt ra để ráo nước.
• Cho đậu lăng vào nồi và đun với 1 lượng nước vừa phải, hầm tới khi nhừ thành súp là được.
• Cuối cùng cho thêm nếm gia vị theo tùy khẩu  vị mỗi người rồi tắt bếp, sử dụng súp ăn ngay khi còn nóng.

Đậu xanh

Đây cũng là một trong những thực phẩm giúp chậm ngày hành kinh lại. Trong đậu xanh chứa hàm lượng dưỡng chất rất cao với khả năng thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp, trị mụn, mát gan… Không những vậy Y học hiện đại đã chỉ ra, hoạt chất Flavonoid dồi dào trong đậu xanh sẽ giúp ức chế quá trình rụng trứng từ đó làm trì hoãn kinh nguyệt của chị em phụ nữ khi sử dụng thực phẩm này.

Cách thực hiện: 

Trước kỳ hành kinh khoảng 2 – 3 ngày, chị em nữ giới lấy 9 hạt đậu xanh sống nhai sau đó nuốt hết là được.

Lưu ý, đậu xanh là thực phẩm khá tốt cho cơ thể, tuy nhiên đây là thực phẩm có tính hàn. Chính vì vậy người có cơ thể vốn lạnh sẵn không nên ăn vì có thể gây lạnh chân tay và thiếu khí lực.

Rau răm

Đây là thực phẩm từ lâu đã có tác dụng trì hoãn thời gian hành kinh rất an toàn và hiệu quả. Bởi khi chị em sử dụng nhiều rau răm sẽ ảnh hưởng tới quá trình sản xuất hormone estrogen trong cơ thể, từ đó thời gian hành kinh cũng bị chậm lại.

Cách thực hiện:

Bổ sung rau răm vào trong thực đơn hàng ngày bằng cách ăn kèm chúng với trứng vịt lộn, cháo gà hoặc gỏi gà… Nên thực hiện cách này khoảng 1 – 2 tuần trước kỳ hành kinh để mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất.

Chanh tươi

Trong những thực phẩm có tác dụng làm chậm ngày kinh nguyệt hiệu quả, chanh tươi cũng nằm trong số đó. Nếu cần lùi thời gian hành kinh để tham gia các hoạt động thể thao, du lịch hay nghỉ dưỡng chị em có thể tận dụng chanh tươi.

Cách thực hiện:

Lấy chanh tươi đem rửa sạch, thái lát mỏng rồi dùng để nhai. Nếu cảm thấy khó ăn thì chị em có thể pha thành nước chanh tươi không đường để uống vào trước thời gian hành kinh khoảng 1 tuần.

Lưu ý, những người có các vấn đề về dạ dạ dày như: viêm dạ dày, loét dạ dày… thì không dùng chanh tươi để làm chậm kỳ kinh nguyệt. Và không uống nước chanh tươi khi đang trong thời gian kỳ kinh để tránh tình trạng rối loạn kinh nguyệt hoặc mất kinh.

Dưa hấu

Nếu muốn trì hoãn kỳ hành kinh, dưa hấu cũng là một lựa chọn tốt bởi đặc tính mát của dưa hấu giúp giải quyết kinh nguyệt trong một vài ngày khá hiệu quả.

Cách thực hiện: 

Chị em nên cho dưa hấu vào thực đơn hàng ngày nhiều trước vài ngày tới chu kỳ kinh nguyệt để được hiệu quả.

Lưu ý, những người bị đau tim, tụt huyết áp, mắc bệnh tiểu đường không nên dùng dưa hấu thường xuyên.

Dưa chuột

Trong dưa chuột có hàm lượng nước rất cao và chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể. Không chỉ vậy chúng còn có tác dụng rất hiệu quả trong việc làm mát cơ thể vì vậy giúp trì hoãn được chu kỳ kinh nguyệt.

Cách thực hiện:

Tiêu thụ 1 – 2 quả dưa chuột mỗi ngày trong mỗi tuần trước ngày hành kinh. Cách này có thể làm chậm thời gian hành kinh trong một vài ngày.

Lưu ý, không nên sử dụng dưa chuột thường xuyên với người bị: viêm xoang mãn tính, đầy hơi, khó tiêu…

Những lưu ý khi làm chậm ngày kinh nguyệt

Ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt đã được giải đáp ở trên, tuy nhiên chị em cũng cần lưu ý một số điểm khi cố tình làm chậm ngày hành kinh để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của chính bản thân. Một số lưu ý chị em nên biết như:

Nếu không cần thiết thì không nên làm chậm ngày kinh nguyệt

Các bác sĩ  sản phụ khoa có khuyến cáo, nếu không thật sự cần thiết, chị em nên tránh tự ý làm chậm kỳ kinh thông qua thức ăn hay thuốc. Bởi những phản ứng tự nhiên của cơ thể khi bị can thiệp có thể gây ra những tác hại như:

• Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt: Ngày hành kinh nếu bị làm chậm lại có thể kéo theo chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn. Về lâu dài những thay đổi thường xuyên của chu kỳ kinh nguyệt diễn ra sẽ khiến: cơ thể khó thụ thai, rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng tới sức khỏe nghiêm trọng.
• Nguy cơ tắc nghẽn mạch máu: Các biện pháp làm chậm ngày đèn đỏ đều tăng nguy cơ làm tắc nghẽn mạch máu, khiến cơ thể gặp nhiều biến chứng nguy hiểm.
• Đe dọa tới sức khỏe người có tiền sử về bệnh huyết áp, tim mạch: Người mắc những bệnh lý này có thể sẽ gặp tình trạng thiếu máu, viêm xoang, ngất, đau bụng, đau lưng… khi cố tình làm chậm chu kỳ kinh nguyệt thường xuyên.

Nên kết hợp nhiều phương pháp lại để đem hiệu quả tốt nhất.

Nếu nữ giới cần làm chậm chu kỳ kinh nguyệt, không nhất thiết cần dùng một loại thực phẩm mà có thể kết hợp sử dụng các loại thực phẩm trong chế độ ăn, miễn sao chúng hợp lý và cân bằng cũng như không gây hại tới sức khỏe chị em. 

Trong trường hợp cần thiết, chị em cũng nên áp dụng những phương pháp khác để làm chậm ngày hành kinh theo mong muốn như:

• Uống Orgametril, thuốc tránh thai hàng ngày hoặc thuốc làm trễ kinh khác: Các loại thuốc này thường tác động trực tiếp vào hormone trong cơ thể, đặc biệt khiến Progesterone sản sinh nhiều hơn. 

Điều này khiến cơ thể lầm tưởng là dấu hiệu mang thai và ngưng kích thích rụng trứng. Từ đó khiến ngày kinh nguyệt bị chậm lại.

• Tập thể dục cường độ mạnh: Bởi lúc này cơ thể do nội tiết tố bị thay đổi sẽ dẫn tới chậm kinh.
• Dùng cốc nguyệt san: Đây là một liệu pháp mới an toàn mà không phải làm chậm kỳ hành kinh. Cốc nguyệt san rất sạch sẽ giúp chị em không lo kinh nguyệt bị tràn ra ngoài, không vướng víu cũng như gây khó chịu cho chị em khi sử dụng.

Ngoài ra nếu làm chậm ngày kinh nguyệt khiến chị em gặp một số vấn đề như rối loạn kinh nguyệt hay những biểu hiện bất thường tới sức khỏe phụ khoa. Khi này cần tới các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín gặp bác sĩ để được thăm khám, tìm ra nguyên nhân cũng như khắc phục kịp thời tình trạng đang mắc phải.

Chị em có thể tham khảo phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng – 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội. Đây là một trong số những địa chỉ thực hiện thăm khám, điều trị về các tình trạng kinh nguyệt ở nữ giới hoặc các bệnh lý liên quan đến phụ khoa an toàn, hiệu quả và uy tín nhất Hà Nội hiện nay.

Phòng khám có đội ngũ bác sĩ chuyên sản phụ khoa tay nghề cao, nhiều năm kinh nghiệm cũng như các trang thiết bị y tế, vật chất cơ sở khang trang, hiện đại, đạt chuẩn yêu cầu của Bộ, Sở Y tế đề ra.

Chi phí thực hiện thăm khám, điều trị cũng luôn được công khai, rõ ràng với người bệnh theo quy định của Bộ, Sở Y tế. Thời gian thăm khám cũng rất linh hoạt cho chị em từ 8 – 20h tất cả các ngày trong tuần bao gồm cả ngày lễ, giúp chị em có thể chủ động sắp xếp thời gian hơn.

Mong rằng những chia sẻ về vấn đề ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt hiệu quả và an toàn sẽ có ích với chị em nữ giới cũng như bạn đọc. Nếu còn những thắc mắc khác về vấn đề trên bạn có thể gọi tới hotline 0243 9656 999 các chuyên gia sẽ giải đáp nhanh nhất và cụ thể nhất cho bạn.