Thực hiện ngay 10 cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên để trẻ hóa “cô bé”

Thu nhỏ vùng kín tự nhiên là một vấn đề dành được sự quan tâm sâu sắc từ nữ giới. Bởi, khi “cô bé” không còn se khít, nhiều chị em khó đạt khoái cảm khi quan hệ, thậm chí ảnh hưởng tới hạnh phúc vợ chồng. Để khắc phục tình trạng này, hãy cùng theo dõi những chia sẻ của các chuyên gia về Top 10 cách thu hẹp vùng kín tự nhiên đơn giản và hiệu quả trong bài viết sau đây.

Mách bạn 2 bài tập cải thiện vùng kín tự nhiên

Tập thể dục giúp thu nhỏ vùng kín tự nhiên là biện pháp rất hiệu quả, không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ làm đẹp “cô bé”. Sau đây là hai bài tập hỗ trợ thu hẹp âm đạo mà chị em có thể dễ dàng thực hiện tại nhà:

Bài tập kegel 

Đây là một trong các cách làm se khít vùng kín an toàn và hiệu quả bởi tác động trực tiếp vào các cơ âm đạo và sàn chậu. Do đó, chị em nên kiên trì tập luyện để cải thiện sự đàn hồi và khắc phục tình trạng vùng kín giãn rộng.

Để thực hiện, bạn nằm ngửa và co hai chân, hai tay duỗi xuôi theo cơ thể. Dùng lực nâng từ từ hông lên cao, đồng thời cố gắng siết chặt cơ đùi, mông và cơ âm đạo khoảng 3-5 giây rồi nghỉ vài giây, sau đó tiếp tục lặp lại khoảng 5 hiệp, duy trì tập 2-3 lần/ ngày.

Tập squat

Nhiều người tưởng rằng squat chỉ có công dụng làm thon gọn đùi hay nâng mông, tuy nhiên, bài tập này cũng hỗ trợ thu nhỏ “cô bé” hiệu quả, thực hiện như sau:

• Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, ưỡn ngực, mở rộng vai. Khoanh hai tay trước ngực, chĩa mũi chân và đầu gối thẳng một hướng.
• Hạ người xuống từ từ, gập và mở rộng đầu gối, giữ lưng thẳng, dồn trọng tâm vào phần hông và gót chân sao cho đầu gối không vượt quá mũi chân, tư thế tương tự như ngồi ghế.
• Giữ nguyên trong 3-5 giây, sau đó trở về tự thế chuẩn bị. Thực hiện động tác này mỗi ngày 10 lần và tăng dần thời gian tập luyện để sớm đạt hiệu quả thu nhỏ vùng kín.

Top 3 bài yoga giúp thu hẹp vùng kín tự nhiên

Thu nhỏ vùng kín tự nhiên bằng một số bài tập yoga rất có lợi cho vùng chậu và cơ âm đạo, giúp vùng kín săn chắc và se khít hơn. Chị em có thể tham khảo các động tác yoga dưới đây:

Tư thế cái bàn

Chị em ngồi và để hai chân phía trước, gập gối sao cho bàn chân cách nhau 10-15cm. Đặt hai tay dưới sàn, giữ ngay vai rồi nhấc người lên, đẩy cao mông. Thở đều, giữ vững tư thế này và tiến hành thắt chặt cơ âm đạo.

Tư thế gập bụng

Bạn cần nằm ngửa, lưng sát mặt thảm, hóp chặt bụng và nâng từ từ hai chân lên, đồng thời đưa tay về phía trước và giữ yên khoảng 5 giây. Động tác này cần lặp lại 10 lần mỗi hiệp và nâng dần thời gian lên sau mỗi lần tập.

Tư thế chiến binh

Chị em đứng thẳng người, bước chân phải lên sao cho hai chân tạo thành một đường thẳng, chân trái xoay chếch góc 45°. Khuỵu đầu gối phải xuống tạo thành góc vuông với mặt đất, giữ nguyên chân và xoay thân trên sang trái, hai tay dang ngang. Chị em giữ tư thể này trong vòng 15 nhịp thở, sau đó đổi chân đổi chân và lặp lại với chân trái.

Tổng hợp 4 mẹo thu nhỏ âm đạo bằng nguyên liệu tự nhiên

Việc sử dụng một số nguyên liệu để thu nhỏ vùng kín tự nhiên cũng mang lại hiệu quả, hơn nữa an toàn cho cơ thể, vì vậy chị em có thể thực hiện một số mẹo đơn giản dưới đây:

Mật ong

Sử dụng mật ong có tác dụng se khít vùng kín, đồng thời tính sát khuẩn cao cũng giúp ngăn ngừa nhiễm khuẩn vùng kín. Lượng vitamin trong mật ong cũng giúp “cô bé” trở nên hồng hào và mềm mịn.

Về cách thực hiện, chị em cần chuẩn bị 1 thìa cà phê mật ong và một ít nước ấm đem khuấy đều với nhau, dùng hỗn hợp này thoa trực tiếp lên vùng kín và massage nhẹ nhàng từ 7-10 phút rồi rửa sạch. Cách này nên được thực hiện 2 lần/tuần để có kết quả tốt, tuy nhiên, không dùng mật ong nguyên chất để thoa lên vùng kín vì dễ gây kích ứng.

Sữa chua không đường 

Việc kết hợp sữa chua với vitamin E là một cách thu hẹp vùng kín tự nhiên khá hiệu quả hiệu quả mà nữ giới nên áp dụng. Chị em hãy dùng 2 viên nang vitamin E, bóp lấy dịch rồi trộn đều với nửa thìa cà phê mật ong cho tới khi sánh mịn.

Sau khi vệ sinh sạch sẽ, dùng hỗn hợp này thoa đều lên phần da quanh vùng kín khoảng 15 phút. Cuối cùng, rửa lại vùng kín bằng nước ấm và lấy khăn sạch lau khô. Chị em nên duy trì thực hiện 3-4 lần/tuần để đạt hiệu quả se khít.

Nha đam

Nha đam là một nguyên liệu làm đẹp rất phổ biến nhưng ít ai biết rằng loại cây này còn mang tới tác dụng làm hồng và se khít âm đạo.

Để thực hiện, chị em lấy một nhánh nha đam tươi đem rửa sạch, gọt bỏ lớp vỏ ngoài rồi giã nát phần gel bên trong. Thoa gel này trực tiếp lên vùng kín, đồng thời dùng tay massage nhẹ nhàng trong 5 phút để dưỡng chất thẩm thấu vào da. Chị em kiên trì thực hiện 3 lần/tuần sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

Thay đổi thói quen ăn uống

Thói quen ăn uống cũng là một yếu tố quan trọng giúp cải thiện vùng kín. Có nhiều loại thực phẩm an toàn có nguồn gốc tự nhiên mang tới hiệu quả hỗ trợ se khít “cô bé” nhờ tác dụng khôi phục tế bào và ngăn ngừa lão hóa.

Do vậy, chị em cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hạn chế đồ cay nóng, ưu tiên các thực phẩm như thịt cá, đậu phụ, sữa đậu nành, cà chua, cam, bưởi,…

Thu nhỏ âm đạo bằng thuốc tân dược có hiệu quả không?

Bên cạnh những cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên thì nhiều chị em lại quan tâm đến các sản phẩm làm se khít vùng kín. Đa số thường thắc mắc liệu sử dụng thuốc xịt hoặc kem bôi có thể thu nhỏ âm đạo hay không.

Các sản phẩm này tuy có tác dụng hỗ trợ làm đẹp vùng kín, nhưng cần lưu ý lựa chọn những loại thuốc xịt, kem bôi có xuất xứ rõ ràng, được sản xuất hoặc nhập khẩu từ những cơ sở uy tín, tránh mua hàng giả, hàng nhái hoặc không rõ nguồn gốc vì chúng sẽ gây ra những tác hại khôn lường cho vùng kín như viêm nhiễm, ảnh hưởng đến chức năng sinh lý – sinh sản.

Hiện nay trên thị trường xuất hiện nhiều loại thuốc giúp se khít vùng kín mà chị em có thể dễ dàng mua được tại các website, cửa hàng, hiệu thuốc,… Nhiều chuyên gia cho rằng, hiệu quả thực tế của các sản phẩm này chưa được kiểm chứng, thậm chí có nhiều loại thuốc được bán “chui”, chưa được cấp phép.

Trong khi đó, các loại thuốc se khít vùng kín được phép bày bán tại các hiệu thuốc lại chỉ có tác dụng tạm thời chứ không mang lại hiệu quả lâu dài sau khi sử dụng. Chính vì vậy, cách làm vùng kín nhỏ lại tự nhiên bằng thuốc cần được cân nhắc và tham khảo sự tư vấn, chỉ định từ bác sĩ.

Trong trường hợp áp dụng các cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên mà không thấy có hiệu quả, chị em có thể tìm tới Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng (số 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội) để được khắc phục nhanh chóng và an toàn bằng công nghệ thẩm mỹ Hàn Quốc.

Cuối cùng, hy vọng những cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên trong bài viết vừa rồi sẽ giúp chị em cân nhắc và đưa ra lựa chọn phương pháp phù hợp. Nếu bạn đọc còn bất cứ thắc mắc nào khác về vấn đề này, hãy liên hệ tới tổng đài 0243.9656.999 để nhận hỗ trợ từ chuyên gia.