Tại sao tập gym bị yếu sinh lý? Thực hư thế nào?

Tại sao tập gym bị yếu sinh lý là vấn đề được nhiều phái mạnh quan tâm. Tập gym là một hình thức rèn luyện sức khỏe tốt cho cơ thể, vậy liên quan gì đến việc suy giảm chức năng sinh lý. Để tìm hiểu chính xác tình trạng này, mời quý ông theo dõi thông tin trong bài viết dưới đây. 

Tập gym tốt cho chức năng sinh lý nam không?

Trước khi giải đáp lý do tại sao tập

gym bị yếu sinh lý, các chuyên gia cho biết tập gym hỗ trợ rất tốt trong việc tăng cường chất lượng tinh trùng, tăng hiệu quả chất lượng tình dục. Ngoài ra, có những bài tập gym còn kích thích sản xuất hormone testosterone, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hoặc rối loạn cương dương.

Ngoài ra, tập gym còn mang lại những hiệu quả trực tiếp cho cơ thể phái mạnh, cụ thể:

• Giúp nam giới có một thân hình săn chắc, khỏe mạnh, hấp dẫn, quyến rũ
• Tăng cường cơ bắp nam giới dẻo dai hơn
• Giúp hệ xương khớp được chắc khỏe 
• Phòng ngừa một số bệnh lý điển hình như cúm thông thường, bệnh tim mạch, bệnh mỡ máu,…
• Giải tỏa phần nào tâm lý tiêu cực, căng thẳng, stress cho nam giới
• Kích thích sản sinh dopamine, tăng sự vui vẻ, hưng phấn, não bộ hoạt động minh mẫn, hiệu quả
• Tăng cường lưu thông máu, tăng khả năng cương cứng dương vật, vận chuyển máu tới “cậu nhỏ” nhiều hơn và hạn chế nguy cơ xuất tinh sớm

Nguyên nhân khiến nam giới tập gym bị yếu sinh lý?

Rất nhiều quý ông băn khoăn lý do tại sao tập gym bị yếu sinh lý, đối với câu hỏi này, các chuyên gia nam học khẳng định tập gym không tác động tiêu cực tới chức năng sinh lý của phái mạnh, không làm suy giảm sinh lý. Ngược lại, quý ông tập gym đúng cách, đúng quy trình, đúng tiến độ sẽ có tác dụng vô cùng tốt để hỗ trợ điều trị tình trạng yếu sinh lý, kích thích cơ thể sản sinh hormone nam.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, rèn luyện thể lực đều đặn hỗ trợ tăng cường máu lưu thông, cơ thể trao đổi chất hiệu quả, việc máu vận chuyển xuống dương vật dễ dàng hơn. Ngoài ra, tập gym và quan hệ tình dục còn có mối liên hệ mật thiết, bổ trợ nhau giúp chất lượng sống được cải thiện nếu tần suất hợp lý, đúng thời điểm.

Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp tập gym sai cách làm ảnh hưởng chức năng sinh lý:

• Quan hệ tình dục ngay khi vừa tập gym xong khiến cơ thể bị mất sức, “chuyện yêu” diễn ra chóng vánh.
• Tập gym quá sức khiến phái mạnh mệt mỏi, không còn hứng thú, ham muốn với chuyện tình dục
• Một số quý ông lạm dụng chất kích thích dẫn tới tác dụng phụ như teo tinh hoàn, loãng xương, thậm chí vô sinh.

Để cân bằng giữa thời gian rèn luyện sức khỏe và cải thiện chất lượng “chuyện chăn gối”, nam giới lưu ý những điều sau:

• Không quan hệ tình dục ngay khi vừa tập gym xong, vì “chuyện yêu” được coi là hoạt động thể chất khiến quý ông tiêu hao nhiều năng lượng. Vừa tập gym xong đã quan hệ khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng việc vận động của cơ thể
• Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học trước và sau tập gym để cơ thể có đầy đủ năng lượng
• Bổ sung đủ calo, đạm để cơ bắp được dẻo dai, khỏe mạnh. Bổ sung khoáng chất, vitamin, chất xơ giúp cơ bắp phát triển, tăng cường nội tiết tố nam
• Tập gym vừa đủ, không tập quá sức sẽ tác động tiêu cực tới tâm trí, thể lực,…

Tham khảo các bài tập gym tốt cho sinh lý nam

Ngoài việc quan tâm tại sao tập gym bị yếu sinh lý, quý ông cũng nên tham khảo một số bài tập gym dưới đây để tăng cường chức năng sinh lý, cải thiện chất lượng tình dục hiệu quả,… 

1. Nâng tạ tốt cho sinh lý nam

Các bài tập tạ hỗ trợ tăng cường cơ bắp, ngực nở nang, rắn chắc, giúp cơ thể tự sản sinh hormone testosterone giúp xương chắc khỏe, cải thiện chất lượng tình dục, ngăn ngừa yếu sinh lý,…

Cách thực hiện:

• Chọn tạ phù hợp sức mình, khoảng 5 – 10 kg
• 2 chân dang rộng bằng vai, mỗi tay cầm 1 quả tạ
• Hạ hông xuống thấp từ từ, giữ cẳng và bắp chân thành một góc 90 độ
• 2 tay cầm tạ hạ xuống từ từ song song mặt
• Quay về tư thế đầu rồi lặp lại

2. Squat cải thiện sinh lý nam

Bài tập này tác động cơ hông, cơ chân, tăng sự dẻo dai phần dưới cơ thể, tăng cường máu tới “cậu nhỏ” tốt hơn. Ngoài ra còn tiêu hao mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc và sản sinh hormone testosterone,…

Cách thực hiện:

• Dang 2 chân rộng bằng vai
• 2 tay cầm tạ hạ xuống từ từ song song mặt
• Đưa người về tư thế đầu, 2 tay nâng tạ hạ xuống

3. Sử dụng máy tập chạy bộ, đi bộ

Lý do tại sao tập gym bị yếu sinh lý là khi phái mạnh tập sai cách, sai tư thế, vì vậy, nam giới cần tập đúng cách và điều độ. Trong đó, sử dụng máy tập chạy bộ, đi bộ giúp sản sinh hormone testosterone, tăng hưng phấn tình dục, tăng cường máu xuống dương vật, ngăn chặn yếu sinh lý.

4. Kegel hỗ trợ chức năng sinh lý nam

Kegel tập trung cơ mu, lực đùi, lực tay,… đây cũng là nhóm cơ tác động nhiều tới hệ niệu sinh, liên quan tới dòng chảy tinh dịch và nước tiểu. Bài tập Kegel kéo dài thời gian quan hệ, cường dương, lưu thông máu đến bộ phận sinh dục, tốt cho tuyến tiền liệt,…

Cách thực hiện:

• Nhịn tiểu để biết chính xác vị trí cơ mu cụt
• Nằm ra sàn, co thắt cơ mu khoảng 3 – 5 giây
• Thả lỏng từ từ, lặp lại động tác, áp dụng 3 lần/ngày

Khuyến cáo: Trên đây là 4 bài tập gym hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý nam, không có tác dụng trị dứt điểm bệnh. Trường hợp yếu sinh lý mức độ nặng hoặc xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý, quý ông hãy nhanh chóng đến địa chỉ y tế chuyên khoa uy tín, chất lượng để được bác sĩ kiểm tra, thăm khám, chỉ định phương pháp điều trị an toàn, hiệu quả.

Phương pháp điều trị yếu sinh lý tốt nhất?

Những vấn đề như tại sao tập gym bị yếu sinh lý hay phương pháp nào hỗ trợ điều trị yếu sinh lý hiệu quả được nhiều quý ông quan tâm. Để cải thiện chứng yếu sinh lý, phái mạnh hãy đi khám bác sĩ tại cơ sở nam khoa chất lượng.

Hiện nay, trên địa bàn Hà Nội có một đơn vị nam học được nhiều bệnh nhân tin tưởng, yêu mến là Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng, phòng khám nằm tại 193c1 Bà Triệu, quận Hai Bà Trưng.

Đến với phòng khám, bác sĩ tiến hành làm xét nghiệm để biết chính xác nguyên nhân rồi chỉ định công nghệ xông nhiệt khắc phục tình trạng rối loạn chức năng sinh lý nam.

Công nghệ xông nhiệt chữa yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,… là kỹ thuật độc quyền của Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng, không xâm lấn nên người bệnh không đau đớn.

Đặc biệt, công nghệ xông nhiệt còn phòng ngừa và điều trị viêm nhiễm nam khoa. Cải thiện chất lượng tình dục, tăng hưng phấn, kéo dài thời gian quan hệ, kiểm soát xuất tinh theo đúng mong muốn của quý ông, hỗ trợ cải thiện kích thước dương vật.

Không chỉ có phương pháp điều trị yếu sinh lý mang đến nhiều kết quả khả quan, Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng còn hội tụ đội ngũ bác sĩ giỏi, giàu kinh nghiệm, có tâm với nghề. Trang thiết bị kỹ thuật y tế chữa bệnh nam khoa của phòng khám được nhập khẩu tại những quốc gia có nền y khoa phát triển. Chi phí khám chữa bệnh lý nam khoa có nhiều ưu đãi lớn nếu quý ông đặt hẹn khám trước: Chi phí lâm sàng được miễn phí 300K, chi phí một lần thực hiện thủ thuật được giảm 40 – 50%, chi phí một lần điều trị bệnh lý nam khoa được giảm 30%,…

Bài viết đã tổng hợp đầy đủ thông tin liên quan tại sao tập gym bị yếu sinh lý và phương pháp hỗ trợ điều trị yếu sinh lý hiệu quả bằng công nghệ xông nhiệt. Nếu còn bất cứ vấn đề liên quan đến rối loạn chức năng sinh lý, phái mạnh vui lòng liên hệ tổng đài 0243.9656.999 để được chuyên gia trả lời miễn phí.