Thực hư liệu nam giới tập thể hình có yếu sinh lý không?

Tập thể hình có yếu sinh lý không có thể coi là một trong những thắc mắc phổ biến của đông đảo các quý ông trong thời gian gần đây. Yếu sinh lý có thể gây những triệu chứng phiền toái đối với cuộc sống cũng như ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nam giới. Để có câu trả lời cho vấn đề này, hãy cùng theo dõi những chia sẻ của các bác sĩ nam khoa đến từ Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng trong bài viết dưới đây.

Những ích lợi của thói quen tập thể hình đối với nam giới

Trước khi tìm hiểu vấn đề tập thể hình có yếu sinh lý không, anh em nên biết rằng việc tập luyện mỗi ngày có thể tăng cường sức khỏe, thúc đẩy ham muốn tình dục và chức năng sinh lý. Cụ thể, tập thể hình hình thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe tổng thể bởi việc này mang lại một số tác động tích cực như sau:

• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Cơ quan sinh dục cần lượng máu đủ để hoạt động, vì vậy thói quen tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giảm cholesterol trong máu, từ đó ngăn ngừa bệnh tim mạch, hỗ trợ kiểm soát rối loạn cương dương và kéo dài thời gian quan hệ tình dục.

• Giảm stress

Sự căng thẳng nếu cứ tiếp diễn trong thời gian dài có thể tác động xấu đến đời sống tình dục. Tập thể hình có thể làm tăng lượng hormone sản sinh một cách tự nhiên, giúp chống lại cảm giác căng thẳng, giảm nguy cơ trầm cảm. Do đó, tập luyện thể dục thể thao với cường độ vừa phải có thể giúp nam giới thư giãn và giúp cải thiện đời sống tình dục.

• Kiểm soát insulin

Bởi nồng độ insulin cao có thể dẫn đến các vấn đề với các hormone kiểm soát nhu cầu tình dục như testosterone, leptin, hormone tăng trưởng và cortisol. Vì vậy, tập thể hình có thể giúp kiểm soát lượng insulin, cân bằng hormone và ham muốn tình dục.

• Cải thiện chức năng sinh lý

Luyện tập thể hình thường xuyên có thể giúp não bộ hoạt động tốt và giữ cho đầu óc nhạy bén hơn. Việc đó có thể giúp anh em tập trung vào quá trình giao hợp, tăng cường ham muốn và đạt được nhiều khoái cảm hơn khi hoạt động tình dục.

• Tăng sức chịu đựng

Các bài tập thể hình hoặc bất kỳ hình thức thể dục thể thao nào cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng sức bền. Điều này có thể giúp nam giới quan hệ tình dục dẻo dai hơn, đạt được nhiều khoái cảm trong quá trình giao hợp.

Các nghiên cứu y khoa đã chứng minh, tập thể hình có thể làm gia tăng lượng testosterone trong cơ thể và ham muốn ở nam giới tuổi trung niên. Tập thể hình ít nhất 2,5 giờ mỗi tuần có thể hỗ trợ làm tăng hàm lượng testosterone và giảm đáng kể nguy cơ suy giảm ham muốn tình dục ở các quý ông trong giai đoạn trung niên.

Ngoài ra, tập luyện điều độ các bài tập thể hình có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, tăng khoái cảm và kéo dài thời gian quan hệ tình dục của phái mạnh.

Tập thể dục thường xuyên cũng giúp cho hệ tim mạch của nam giới khỏe mạnh và hỗ trợ nâng cao sức chịu đựng. Các bài tập nâng tạ có thể làm tăng testosterone và săn chắc các cơ bắp hỗ trợ hoạt động tình dục, chẳng hạn cánh tay, cơ bụng, hông và chân. Các bài tập giảm mỡ bụng và tăng cơ có thể hỗ trợ đẩy mạnh tuần hoàn máu đến dương vật và tăng khả năng cương dương của nam giới.

Bên cạnh đó, nam giới có một cơ thể săn chắc, cân đối cũng khiến bạn tình cảm thấy hài lòng hơn cũng như anh em sẽ cảm thấy tự tin hơn trong hoạt động tình dục. Do đó, các quý ông nên dành thời gian tập thể hình thường xuyên để nâng cao chất lượng đời sống tình dục.

Tập thể hình có yếu sinh lý không – Giải đáp của chuyên gia

Về thắc mắc tập thể hình có yếu sinh lý không, chuyên gia cho biết, các hoạt động thể chất vừa phải sẽ giúp tăng khả năng sản xuất testosterone ở nam giới. Nói chung, việc này sẽ nâng cao ham muốn tình dục và khắc phục các vấn đề về sinh lý. Do vậy, tập thể hình đúng cách không gây ra chứng yếu sinh lý.

Theo vài nghiên cứu, tập luyện quá mức trong thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, kiệt sức và giảm nồng độ testosterone. Thậm chí, tập thể hình cường độ cao còn có thể tạo ra các tinh trùng dị thường và thời gian tái tạo tinh trùng kéo dài hơn, việc này sẽ cản trở khả năng thụ tinh cho trứng của nam giới.

Vì vậy, các chuyên gia cho rằng, tập thể hình với cường độ vừa phải và phù hợp có thể giúp sức khỏe sinh lý được tăng cường. Trái lại, các bài tập nặng hoặc thời gian luyện tập kéo dài cần được hạn chế bởi đây có thể là nguyên nhân gây yếu sinh lý và dẫn tới các rủi ro về sức khỏe khác.

Ngoài ra, một số anh em cũng băn khoăn không biết liệu tập thể hình nhiều sẽ gây thu nhỏ kích thước dương vật hay không. Về điều này, chuyên gia cho biết, bộ phận sinh dục nam từ sau tuổi dậy thì cho tới khoảng 35-60 tuổi sẽ không có sự thay đổi về kích thước, trừ khi bị tác động hoặc tai nạn liên quan.

Sau khoảng 60 tuổi, cơ thể nam giới lão hóa nhanh chóng do lượng testosterone suy giảm hoặc do mắc các bệnh lý mãn tính, lúc đó chiều dài dương vật có thể thay đổi và không còn đạt được sự cương cứng như khi còn trẻ. Chính vì lẽ đó, tập thể hình hoặc các môn thể thao khác không khiến kích thước dương vật giảm đi.

Chuyên gia khuyến nghị thời gian tập thể hình phù hợp với nam giới

Bên cạnh vấn đề tập thể hình có yếu sinh lý không, việc xác định thời gian luyện tập mỗi ngày có thể hỗ trợ tăng cường cơ bắp, nâng cao sức bền và nhu cầu sinh lý.=

Không có con số cụ thể đối với thời gian tập thể hình lý tưởng cho nam giới, tuy nhiên các chuyên gia thường khuyên rằng, tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp nâng cao tinh thần và sức khỏe tổng thể. Mọi người nên tập thể dục trung bình 150 phút mỗi ngày hoặc 75 phút đối với các bài tập cường độ cao để duy trì sức khỏe và vóc dáng khỏe đẹp.

Vì vậy, các quý ông nên tập luyện ít nhất 30 phút và không vượt quá 2 giờ mỗi ngày. Khoảng thời gian này được xem là rất phù hợp với đa số mọi người và không tác động tới khả năng sinh lý. Tuy nhiên, nếu anh em mới tập thể hình, thời gian 2 tiếng có thể bất lợi và dẫn đến tình trạng mệt mỏi quá độ hoặc gây giảm sút ham muốn tình dục. Do đó, những người mới tập luyện chỉ nên bắt đầu với 15 phút và tăng dần để cơ thể có đủ thời gian thích nghi.

Nếu việc luyện tập điều độ không đủ để giúp anh em cải thiện chứng yếu sinh lý, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng (số 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội) sử dụng công nghệ phục hồi chức năng sinh lý nam giới để tác động trực tiếp vào các huyệt liên quan, tăng kích thích vào dây thần kinh cảm giác, đẩy mạnh lưu thông máu đến thể hang dương vật, từ đó đạt được mục đích hồi phục chức năng sinh lý bình thường cho bệnh nhân nam.

Trên đây là chia sẻ về vấn đề tập thể hình có yếu sinh lý không, hy vọng những thông tin này sẽ giúp các quý ông lựa chọn được hướng xử lý kịp thời nếu không may mắc chứng yếu sinh lý. Nếu bạn đọc vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào hoặc có nhu cầu đặt lịch khám trực tiếp, xin vui lòng liên hệ tới chúng tôi qua hotline 0243.9656.999 để được hỗ trợ.