Yếu sinh lý nam nên ăn gì và nên kiêng gì tốt nhất?

Yếu sinh lý nam nên ăn gì và nên kiêng gì là câu hỏi được nhiều cặp đôi quan tâm với hy vọng “một người khỏe hai người vui”. Thực tế, chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh, phù hợp giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, cải thiện chất lượng “phòng the” của quý ông.

Mối liên quan giữa chế độ ăn uống và yếu sinh lý nam

Trước khi giải đáp yếu sinh lý nam nên ăn gì và nên kiêng gì, mọi người cần nắm rõ mối liên quan giữa chế độ ăn uống và yếu sinh lý ở phái mạnh. Yếu sinh lý nam do nhiều tác nhân gây ra: Thói quen sinh hoạt không lành mạnh, tuổi tác, tính chất công việc, tâm lý liên tục căng thẳng, do bệnh lý hoặc chế độ dinh dưỡng nghèo nàn,… Đặc biệt, chế độ dinh dưỡng mỗi ngày tác động trực tiếp sức khỏe, chức năng sinh lý phái mạnh.

Một chế độ ăn uống lành mạnh ngoài việc cân bằng các nhóm dưỡng chất quan trọng như chất đạm, đường, vitamin, chất béo, khoáng chất thì cần ưu tiên dưỡng chất tốt cho sức khỏe sinh lý nam, tăng cường ham muốn tình dục, tăng tuần hoàn máu, tăng khả năng cương dương,… Hiểu được giá trị các dưỡng chất giúp bệnh nhân yếu sinh lý có lựa chọn đúng đắn cho bản thân.

Thay vì muốn lấp đầy cái dạ dày, bệnh nhân yếu sinh lý cần lựa chọn các loại thực phẩm khắt khe hơn nhằm cải thiện tình trạng bản thân đang gặp phải. Điều này không chỉ hỗ trợ khắc phục chức năng sinh lý, còn tăng sinh lực phái mạnh, phòng ngừa bệnh tim mạch, béo phì, huyết áp cao,…

Chế độ dinh dưỡng cho nam giới bị yếu sinh lý cần nắm rõ các nguyên tắc:

• Bổ sung thực phẩm giàu khoáng chất và vitamin cũng như canxi
• Bổ sung nhiều trái cây tươi, rau xanh, đặc biệt các loại rau tốt cho sinh lý nam
• Bổ sung đầy đủ đạm cho cơ thể, mỗi ngày khoảng 1g đạm/1kg cân nặng
• Bổ sung khoảng 2 – 3 lít nước/ngày

Nam giới yếu sinh lý cần ăn gì để cải thiện sức khỏe?

Thông qua nội dung trong bài, mọi người đã nắm rõ những lợi ích và mối liên hệ giữa chế độ ăn uống với sức khỏe tình dục phái mạnh. Vì vậy tuyệt đối không được coi thường chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy yếu sinh lý nam nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả?

• Bổ sung hàu và thực phẩm giàu kẽm: Hàu giàu kẽm, tăng cường quá trình sản xuất hormone nam, cải thiện rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,… Thực phẩm giàu kẽm: Tôm, thịt bò, thịt gà, ngũ cốc,…

• Trứng: Thực phẩm này giàu kẽm, sắt, vitamin A, B, C, D,… kích thích sản xuất hormone nam, tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.
• Thực phẩm giàu đạm: Tôm, cá, thịt bò, thịt gà,… tăng ham muốn tình dục, kéo dài thời gian quan hệ, giúp quý ông sung mãn hơn.
• Thực phẩm giàu nitric oxide: Củ cải, củ dền, bưởi, hạnh nhân, lựu,… tăng tuần hoàn máu và giãn mạch, tăng khả năng cương dương, kéo dài “chuyện yêu”.
• Vitamin C tốt cho sinh lý nam: Cam, quýt, bưởi, táo, dâu tây, ớt chuông,… hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng, ngăn ngừa oxy hóa, giảm tinh trùng dị dạng.
• Bổ sung chất chống oxy hóa: Rau xanh, ngũ cốc, các loại quả như bơ, lựu, việt quất, cà rốt, cà chua, dưa hấu, nho,… phòng lão hóa, khiến quá trình mãn dục nam chậm lại, giúp hệ tim mạch khỏe mạnh, phục hồi số lượng và chất lượng tinh trùng.
• Thực phẩm giàu omega-3: Cá hồi, sữa chua, đậu nành, óc chó, cá mòi, hạt chia,… giảm căng thẳng, lo âu, giúp xương khớp, thị lực, tim mạch tốt lên, cải thiện sức khỏe tình dục.
• Thực phẩm giàu L-arginine: Sữa, tảo biển, thịt gà,… tăng cường tuần hoàn máu, tăng khả năng cương dương, kéo dài thời gian quan hệ, tăng khoái cảm tình dục, tốt cho thận, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Yếu sinh lý nam nên kiêng ăn uống gì?

Ngoài việc thắc mắc yếu sinh lý nam nên ăn gì thì câu hỏi phái mạnh bị yếu sinh lý cần kiêng ăn uống gì cũng được quan tâm nhiều. Biết cách kiêng hoặc tránh thực phẩm có hại giúp cơ thể khỏe mạnh, chất lượng tình dục tốt hơn. Cụ thể:

• Kiêng chất béo bão hòa: Đây là chất béo không tốt cho sức khỏe, gây béo phì, bệnh gan nhiễm mỡ, nguy cơ tim mạch, ung thư, huyết áp,… Nam giới dùng nhiều chất này thường khó cương dương, xuất tinh sớm, cản trở lưu thông máu,…
• Hạn chế đậu nành: Thực phẩm này chứa nhiều chất chống oxy hóa, đạm động vật nhưng cũng giàu isoflavone – hormone ức chế testosterone trong cơ thể nam, dương vật khó cương cứng.
• Kiêng chất kích thích: Rượu, bia, thuốc lá, ảnh hưởng thận, khiến thận quá tải trong việc đào thải độc tố, độc tố quay lại cơ thể, ảnh hưởng tinh trùng và việc sản xuất testosterone, nguy cơ vô sinh – hiếm muộn.
• Hạn chế đồ ăn đóng hộp: Nhóm thực phẩm này giàu chất béo bão hòa, chứa nhiều gia vị, hương liệu và chất bảo quản,… ảnh hưởng xấu cho sức khỏe và chất lượng tinh trùng, khó cương dương,…

Khuyến cáo: Chế độ dinh dưỡng hàng ngày chỉ hỗ trợ phần nào cho bệnh nhân yếu sinh lý, hoàn toàn không thể trị dứt điểm tình trạng này. Trường hợp nam giới thấy các triệu chứng yếu sinh lý ngày một nghiêm trọng hơn, tốt nhất thăm khám bác sĩ chuyên khoa tại cơ sở y tế uy tín, đảm bảo chất lượng để được hỗ trợ điều trị kịp thời, hiệu quả. Tránh những biến chứng nguy hiểm gây vô sinh – hiếm muộn, ảnh hưởng hạnh phúc gia đình.

Phương pháp điều trị yếu sinh lý nam hiệu quả

Khi đã nắm rõ câu hỏi yếu sinh lý nam nên ăn gì và nên kiêng gì, bệnh nhân nên cân nhắc sử dụng hiệu quả. Nếu áp dụng một thời gian mà triệu chứng yếu sinh lý không được cải thiện, tốt nhất đi khám bác sĩ để tìm chính xác nguyên nhân.

Nếu đang sinh sống ở khu vực Hà Nội, phái mạnh hãy đến Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng, một địa chỉ y tế nam học chất lượng tọa lạc tại 193c1 Bà Triệu, quận Hai Bà Trưng. Tại đây, bác sĩ của phòng khám tiến hành thăm khám, kiểm tra, làm một số xét nghiệm cần thiết, sau đó phục hồi chức năng sinh lý nam.

Kỹ thuật này tác động trực tiếp các huyệt liên quan trong hệ thống sinh dục phái mạnh. Từ đó tăng hưng phấn tình dục, tăng cường lưu thông máu tại thể hang, giúp chức năng sinh lý nam được cải thiện rõ rệt.

Bác sĩ của Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng còn chỉ định bệnh nhân sử dụng thuốc đông y và tây y có tác dụng tiêu viêm, kháng khuẩn, phòng ngừa bệnh lý viêm nhiễm nam khoa, thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng, bổ thận, tráng dương,…

Không chỉ có phương pháp hỗ trợ điều trị yếu sinh lý nam hiệu quả, Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng còn hội tụ đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm, giỏi chuyên môn, hết lòng phục vụ sức khỏe bệnh nhân. Trang thiết bị kỹ thuật của phòng khám thường xuyên được thay mới, được bảo dưỡng theo định kỳ.

Mô hình làm việc của phòng khám chuyên nghiệp với 1 bác sĩ – 1 bệnh nhân – 1 giường bệnh. Thời gian làm việc linh hoạt, không ngày nghỉ từ 8h00 – 20h00. Chi phí thăm khám và điều trị yếu sinh lý công khai, nhiều chương trình ưu đãi dành tặng bệnh nhân đặt lịch hẹn khám trước như khám lâm sàng được miễn phí 300K, chi phí điều trị bệnh được giảm 30%, chi phí thực hiện thủ thuật giảm từ 40 – 50%.

Chính những điều này giúp người bệnh an tâm, tin tưởng hơn khi khám chữa yếu sinh lý tại Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng.

Bài viết đã tổng hợp đầy đủ kiến thức liên quan yếu sinh lý nam nên ăn gì và nên kiêng ăn uống gì để cải thiện sức khỏe. Chúc cánh mày râu xây dựng được chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, đa dạng dưỡng chất. Nếu còn bất cứ câu hỏi nào liên quan đến tình trạng rối loạn chức năng sinh lý, vui lòng liên hệ đường dây nóng 0243.9656.999 để được bác sĩ chuyên gia hỗ trợ tư vấn, giải đáp miễn phí.